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  • 食事で痛みは緩和する

    2023年3月18日

    本日は【痛み】について食事をベースとしてお話をしていきたいと思います。
    簡単にいうとい食事で痛みは緩和して、食事で痛みは助長されるということです。
    まずは痛みが助長されるものから紹介していきたいと思います。

    ・砂糖
    砂糖は摂取すると大量にビタミンを消費します。ビタミンが消費されることでヒスタミンという炎症反応を起こす物質が分泌されます。つまりヒスタミンが分泌され炎症反応が起きやすい身体になってしまうということです。その他にも血糖値の急上昇によって太りやすくなるホルモンが分泌されたりといい事がないので砂糖はなるべく控えた方が良いと思います。中毒性もあるのでいきなり無くすのではなく少しずつ減らしていくのがいいと思います。

    ・アルコール
    アルコールの分解過程で、アルコール→アセトアルデヒト→酢酸→水となるのですが、このアセトアルデヒトは砂糖と一緒でヒスタミンを分泌します。ということはこれも炎症反応を起こしやすくします。他にもサイトカインといった炎症反応を起こすものも分泌されます。何よりアルコールは発癌性物質の一つです。ほどほどに楽しく飲んだ方がいいですね。痛みが助長される前に癌になったら話にならないので笑

    ・オメガ6
    なんとなく聞いた事があるのではないでしょうか。これはごま油、コーン油、菜種油、お肉などに入ってる油でオメガ6→アラキドン酸→プロスタグランジン→ブラジキニンと変わっていきます。

    このブラジキニンは1番の発痛物質と言われています。また、プロスタグランジンがブラジキニンと作用である発痛を増強させます。痛いものをさらに痛くするものなので特に摂りたくないものです。タンパク質はお肉から摂りがちですが魚や大豆からも摂れるのでお肉ばかりにならないようにしましょう。

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